Здравствуйте!

Проснулся почему-то с ноющими мышцами во всём теле, но через пять минут после подъёма всё прошло.

Четыре ложки каши №52, две ложки пророщенных ржаных зёрен, зелень, две ложки тыквенных семечек, зелень и специи, как вы знаете — это завтрак.

Четыре километра до работы.

В десять часов утра выпил 300 мл Пуэрных почек с одной вафлей №88. Самочувствие отличное.

В два часа съел четыре ложки каши №83 с двумя ложками тыквенных семечек.

В половину четвёртого сходил в туалет, почему-то раньше, чем обычно. Объём и выход нормальный.

В половине пятого выпил бокал сваренного Шен Пуэра и половину бокала Шу Пуэра. В сумме, где-то, 450 мл. На сегодня для меня перебор.

Позже поехал в больницу по поводу почек, так как вчера перед сном стало больно мочиться. Как я и предполагал, диета ни при чём.  Просто, в первые дни диеты (вспомнил на приёме у врача) я посидел на подоконнике, а равно сквозняке, с открытым окном после приёма ванны. Попью урологический травяной сбор и всё будет в порядке.

Кстати, попросил измерить давление, оказалось, пониженное. Не намного, но достаточно, чтобы появился дискомфорт в области сердца после такого количества чая, поэтому ещё раз повторяю — всё в меру и индивидуально.

В семь часов вечера выпил бокал киселя №89 с вафлей №88 и тремя самодельными. Сгрыз стакана два семечек и выпил три бокала воды за вечер.

Ну, вот и всё, вышло время, отведённое мне на диету. Конечно можно продолжать дальше, как говорит Джордж Озава, но у меня другие планы. Я уже соскучился по овощному салату, который уже нашинковал с вечера и фруктам, но совсем списывать со счетов, продукты которыми я питался последние десять дней не собираюсь.

Жалею только, что направление на анализы мочи и крови дали на понедельник (завтра никак не получается), поэтому чистота эксперимента немного нарушается, но я не собираюсь вводить в свой рацион мясо и варёную пищу.

Итоги будут озвучены после результатов анализов.    Не переключайтесь.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День десятый (27 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

Проснувшись, взвесился. Вытянул на 55,8 кг. Болят только мышцы спины, да и те скоро перестали.

Три ложки каши №57, две — пророщенных пшеничных зёрен, ложка тыквенных семечек, зелень, специи и соль — стандартный мой завтрак.

Как обычно, четыре километра на велосипеде. Заметил, что дискомфорт переместился в переднюю часть тела, где-то слева под рёбрами.

Часов в десять утра выпил 150 мл травяного чая с вафлей №88. Затем расставил по местам гофротару, привезенную вчера. Дискомфорт под рёбрами иногда появляется.

В двенадцать часов дня заварил Пуэрные Комочки (300 мл) и съел две вафли №88. Хотя Джордж Озава и против большого количества жидкости, но жара даёт о себе знать.

В два часа дня съел три ложки каши №83 с ложкой тыквенных семечек. Запил Пуэром (200 мл). Чувствую себя отлично.

В пять часов вечера снова съел три ложки каши №57 и две ложки тыквенных семечек.

Поездка домой опять затянулась на пару километров. Усталость минимальная, много энергии, нигде не болит.   Супер!

В семь часов вечера съел шесть ложек каши №57, три ложки пророщенных зёрен ржи, две ложки тыквенных семечек, зелень, соль и специи.

Чуть позже выпил бокал киселя №82 с двумя вафлями №88 и двумя самодельными вафлями из кукурузных и ржаных хлебцев. Грызу семечки. Всё в порядке, за исключением полного желудка.

Перед сном сходил в туалет. Объём не большой, выход почти незаметный.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День девятый (26 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

Проснулся с больным желудком и, конечно же сразу в туалет. Выход и объём нормальный. На удивление, стул не жидкий. Я считаю, что добавление пророщенных зёрен в рацион, внесло дополнительный эффект очищения организма. Почему я так считаю?

Потому что, если кто пил когда-нибудь слабительное, знает, что после него тоже болит желудок перед опорожнением.

Три ложки каши №57, ложка тыквенных семечек, две ложки пророщенных зёрен ржи, зелень, соль и специи — это был завтрак.

Как обычно четыре километра на велосипеде до работы.

В области почек боли нет.

С одиннадцати до двенадцати часов пил Улун — Уи Жоу Гуй (0,5 л). Попутно загрузил газель гофротарой. Странно, но физическая нагрузка не отразилась на организме после чая. Съел одну вафлю №88.

Сегодня аншлаг, разгрузил ещё две газели с гофротарой. Устал, но не столько физически, сколько не пойму как. «Туман» в голове, как будто я весь день играл в шахматы. Наверное стоит перекусить.

В половину пятого дня съел пять ложек каши №83 с тыквенными семечками и выпил 150 мл заваренных трав (иван-чай, мята, зверобой, душица). Всё нормально.

Поездка с работы опять удлинилась километра на два, после которой, по приезду домой, я, наконец, ощутил физическую усталость. Это хорошо, проверю как мышцы будут чувствовать себя с утра.

В половину седьмого вечера заварил себе бокал Шу Пуэра и сделал себе, наподобие вафель, хлебцы (не из цельного зерна) кукурузные (два) и ржаные (четыре). Сгрыз стакан семечек. Кстати, если бы не семечки, мне было бы намного тяжелее выдержать эту диету.

Ещё за день выпил бокала четыре воды.   Жара!

В девять часов вечера съел ещё «супчика» — три ложки каши №57, две ложки пророщенных зёрен ржи, ложку тыквенных семечек, зелень и специи. Заел всё это двумя кукурузными хлебцами.Пшеничную клетчатку не стал добавлять, на мой вкус она тут лишняя.

Никакого дискомфорта в теле не ощущаю. Скорее всего боль в области почек была сродни изжоге, которая, как вы помните прошла.

Съел ещё стакан семечек и выпил бокал воды.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День восьмой (25 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

В половину восьмого утра съел пять ложек каши №57 и поехал на работу. Немного не выспался.

Чуть-чуть болит голова из-за недосыпа. В десять часов заварил немного зеленого чая Лун Цзин (100 мл). Голове полегчало, но разболелся живот, из-за чего побежал в туалет. Объём и лёгкость выхода почти идеальная.

В половину первого съел семь ложек каши №83 с тыквенными семечками. Выпил Шу Пуэра (250 мл) с вафлей №88.

Опять присутствует дискомфорт в области почек, не знаю почему.

В два часа дня дискомфорт прошёл.

В шесть часов вечера решил опять разнообразить меню, если можно так выразиться. Смешал пять столовых ложек каши №57, две столовые ложки тыквенных семечек, три столовые ложки пророщенных сухих ржаных зёрен, зелень, соль и паприку. Разбавил всё это тёплой водой и получил новое блюдо. Такое ощущение, как будто я ел необычный суп, получилось очень вкусно.

Но сразу после приёма пищи опять появился дискомфорт в области почек. Ненадолго, но неприятно. Не знаю чем объяснить. То ли чая много китайского пью, то ли мёда много ем. А может на сквозняке каком продуло — это тогда минус, теряется чистота эксперимента.

Но, я думаю, эти боли никак не могут быть вызваны кашей. И, вообще, люди неделями голодают и ничего, а тут за неделю такие последствия. Не верю!

А может камни из почек выходят, такое тоже вроде может быть, значит наоборот, организм очищается. Время покажет.

Затем выпил бокал киселя с вафлей №88 и тремя хлебцами, намазанными мёдом. Боли не было.

Сгрыз два стакана семечек. Куда столько лезет, хотя живот на вид относительно плоский.

В половину десятого сделал себе ещё такой же «супчик», только с добавлением пшеничной клетчатки.

Несмотря на дискомфорт в области почек, состояние отличное, откуда-то берётся непонятная внутренняя энергия и хочется постоянно двигаться.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День седьмой (24 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

Проснулся в восемь утра. Съел восемь ложек каши №86. Выпил бокал Шу Пуэра с пятью овсяно-ржаными хлебцами (не из цельного зерна), три из которых намазал мёдом.

Начало иногда покалывать в области сердца, как иголкой, но настолько слабо, что почти не заметно.

В десять часов утра посадил сына на раму велосипеда и мы поехали по магазинам. Дел было не много, поэтому проехали всего километра два, примерно.

Потом заехали на площадку, где я подтянулся на турнике и отжался на брусьях по пятнадцать раз, но пошёл дождь и пришлось идти домой, где я ещё отжался от пола шестьдесят раз и сделал упражнения на «пресс»: поднятие тела — сорок два раза и поднятие ног — тридцать раз. Мне хватило.

Затем съел пять ложек каши №57 с тыквенными семечками, зеленью и специями. Немного попкорна, только с добавлением соли, правда, приготовленного в микроволновке и два стакана семечек. Выпил бокал киселя № 82.

Пошел в ванную и пока там читал, в течение часа, заметил небольшой дискомфорт в области почек.

Пока укладывал сына спать, сам заснул минут на двадцать. Проснувшись, съел три овсяно-ржаных хлебца, заварил бокал Шен Пуэра с вафлей №88.

Намазал мёдом два хлебца «Три злака» и съел.

В шесть часов вечера съел четыре ложки пшеничной клетчатки с тыквенными семечками, зеленью и специями и выпил бокал киселя.

В девять часов вечера съел ещё три ложки каши №57, два Самарских хлебца и два овсяно-ржаных, два намазал мёдом.

Постоянно грызу семечки. Не голоден, но нужно что-то жевать. Привычка.

В заключении хочу немного остановиться на различных покалываниях, болях, дискомфортах и т.п. в различных органах.

Чтобы не создалось впечатление, что мне от диеты №7 становится хуже, хочу сказать одно, что когда я отказался от алкоголя, то у меня два месяца болело, именно, левое полушарие мозга. В нём неожиданно, но непродолжительно появлялась резкая боль, которая даже несколько раз будила меня ночью. Я даже думал, что уже поздно  перестал употреблять алкоголь и у меня скоро будет инсульт.

Всё прекратилось также неожиданно, как началось и я понял на своём опыте, что организм просто перестраивался на жизнь без этого типа яда.

А теперь давайте сравним составы некоторых продуктов.

Хлебцы Самарские: цельное прессованное зерно.

Хлебцы овсяно-ржаные: мука ржаная обдирная, мука овсяная, мука пшеничная 1 сорт, соль поваренная, витаминный премикс.

А вот передо мной лежит бисквитное пирожное с начинкой «клубника», которое сын выпросил в магазине: мука пшеничная, крем ваниль (гидрогенизированное растительное масло, патока крахмальная, декстроза, сироп инвертный, спирт этиловый ректификованный, соль поваренная пищевая, консервант (сорбат калия), ароматизатор идентичный натуральному — ванилин); начинка клубничная (глюкозно-фруктозный сироп, клубника, сахар, желирующий агент — пектин, регулятор кислотности — кислота лимонная, пищевой краситель — кармины, ароматизатор натуральный «клубника», консервант (сорбат калия)), сахар, яйца куриные пищевые, патока крахмальная, инвертный сироп, влагоудерживающие агенты (сорбитовый сироп, глицерин); масло подсолнечное, вода питьевая, глазурь (сахар, гидрогенизированное растительное масло, молоко сухое обезжиренное, лактоза, какао-порошок, эмульгатор (лецитин соевый), ароматизатор идентичный натуральному — ванилин), эмульгаторы (моно- и диглицериды жирных кислот, полиглицерина и жирных кислот эфиры, лецитин соевый); разрыхлители (сода пищевая, пирофосфат натрия, карбонат аммония), спирт этиловый ректификованный, ароматизатор идентичный натуральному — ванилин, соль поваренная пищевая, регулятор кислотности (кислота лимонная), консервант (сорбат калия).

А теперь вопрос — что это? Интересно, какой из трёх продуктов быстрее (если вообще) нанесёт больше повреждений организму? К гадалке, я думаю, не пойдём. Поэтому я не сильно обращаю внимание на различные необычные ощущения — это не обязательно признак опасности, но не забывайте, что всё индивидуально.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День шестой (23 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

В восемь часов утра, как обычно уже, разбавил семь ложек каши №86 , добавил зелени, специй и чищенных тыквенных семечек. Как будто новый продукт попробовал, семечки отлично гармонируют с кашей (опять же, для меня).

Заварил шалфей с мятой и намазал мёдом два хлебца. Потом съел стакана два семечек. Вроде бы много съел, но тяжести в желудке не ощутил. Начал постоянно лазить в банку с мёдом, ужасно хочется сладкого, прямо как в армии. Пошли с сыном на прогулку.

Наблюдаю за организмом; лёгкая слабость в мышцах, может быть от трав, которые завариваю или от мёда, не знаю, но общее состояние отличное.

В половину первого дня съел четыре ложки пшеничной клетчатки, куда тоже добавил тыквенных семечек. К ней заварил прессованный Пуэр, съел вафлю №88 и два хлебца, так же намазанных мёдом. Надеюсь, от такого количества мёда со мной ничего не случится.

Через полчаса сходил в туалет. Объём увеличился и проходимость лучше. Плюс в том, что мне нравится такая редкость походов (раз в сутки и более), минус — это наступает довольно резко.

В четыре часа дня съел семь ложек каши №86 с тыквенными семечками, выпил бокал Пуэра с вафлей №88 и двумя хлебцами, опять намазанными мёдом и сгрыз полстакана семечек.

Снова замечу, что при довольно большом объёме пищи, такой тяжести в желудке, как при поедании варёной пищи, я не ощущаю. А если она и появляется, то быстро проходит.

В половину девятого вечера выпил бокал киселя №82 и съел четыре кукурузных хлебца, не из цельного зерна, купленных для разнообразия меню. Два из них опять намазал мёдом. Съел стакан семечек.

Не ощущаю ничего необычного.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День пятый (22 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.

Здравствуйте!

Сегодня выспался, но открыв глаза, почувствовал, что мышцы после вчерашней разгрузки ломит. Но стоило встать и умыться, как всё прошло. И если я и хотел прогуляться до работы пешком, то сразу передумал.

Взвесился. Опять 57 кг ровно.

Пять ложек каши №86 с салатом, зелёным луком, а в качестве специй — морской солью, красным перцем и кориандром заставили чувствовать меня ещё лучше.        Изжога исчезла!

Попытался сходить в туалет, но что ходил, что нет — разницы особой не заметил, а ведь 36 часов прошло, надеюсь это не запор.

В одиннадцать часов выпил Улун — Фэн Хуан Дань Цун (250 мл) с вафлей №88. Затем раскидал вчерашнюю тонну товара по местам, без особых усилий, но в очередной раз убедился (для себя), что сразу после чая лучше не нагружать себя физически, либо пить ещё меньше за один раз. В течение пяти минут была очень лёгкая головная боль, но дальше не развилась.

В час дня съел шесть ложек каши №83 и выпил ещё 150 мл того же улуна. Изжоги нет. Чувствую себя отлично.

Через полчаса всё таки захотел в туалет. Объём нормальный, но выход недостаточно мягкий, по сравнению с тем, когда я ел кашу только на завтрак и, в основном, овощи с фруктами. Естественно организму нужно время на перестройку под новый вид питания. Надеюсь будут улучшения, изжога же прошла.

Снова поехали с сыном в магазин, только сегодня он на раме у моего велосипеда сидел — плюс полтора километра к четырём.

Снова решил взвеситься, пока голодный, оказалось, что вернулся к своему весу в 56 кг. Я всё думал, откуда лишний килограмм, а тут до меня дошло, что это такое. Да, да, столько я носил в кишечнике почти двое суток.

Каша конечно вкусная, но однообразие, конечно, немного утомляет, поэтому я решил разнообразить рацион не отходя от диеты.Пшеничная крупная клетчатка, я думаю, в самый раз. Четыре столовые ложки (с горкой) её самой, на 250 мл воды, с зеленью (укроп, петрушка, зелёный лук) и специями (чёрный перец, соль и кардамон), в семь часов вечера, оказались очень вкусными. Потом съел стакан семечек и повторил клетчатку, в количестве трёх ложек с зеленью, только перец заменил на красный. Никаких побочных эффектов, кроме лёгкой отрыжки, именно во время поглощения.

В десять часов вечера заварил бокал свежей валерианы и съел одну вафлю №88 и три хлебца «Три злака», тоже намазанных мёдом — что-то на сладкое потянуло. А потом ещё семечек стакан.

На удивление, не чувствую тяжести в желудке; такое ощущение, что даже не наелся.

Спокойной ночи!

Берегите себя!

The post Диета номер семь. День четвёртый (21 июня 2013) first appeared on Каша Самарский Здоровяк.