Здравствуйте!
Стандартное утро: подъём в семь утра; четыре столовых ложки каши Здоровяк №30 с зеленью; поездка на работу на велосипеде (всё те же 4 километра). Кстати, взвесился — вытянул на 57 кг, но я ещё не ходил в туалет, да и не хочу.
Затем немного физической работы (до двух часов дня), в течение которой выпил немного Улуна (150 мл) — Фэн Хуан Дань Цун. Бодрит!
Потом сел за компьютер, разобрать почту, заодно съел шесть столовых ложек каши №83 без зелени. В данный момент (15:00) пишу статью и пью, не помню какой, бюджетный прессованный Шу Пуэр (250 мл), но всё равно вкуснее чем чай в пакетиках.
Чувствую себя отлично, головокружения нет, но что с утра, что в обед после каши появляется лёгкая изжога.
Снова 4 км на велосипеде; после чая учащённое сердцебиение, поэтому остановлюсь на этом моменте подробнее.
Чай, вообще полезная вещь, но во всём нужно знать меру. В чае содержится кофеина больше, чем в кофе. В зелёном (80-85 мг на 200 мл) в два раза больше, чем в чёрном (40-50 мг на 200 мл). Но нельзя пить остывший вчерашний чай, чай с первого заваривания, заливать чай очень горячим кипятком, запивать чаем еду и лекарства.
При его злоупотреблении идет нагрузка на сердце (сегодняшний пример) и на почки (что тоже неоднократно замечал). Но при этом у чая всё же меньше противопоказаний, чем у кофе.
Поэтому я решил, что стоит регулировать количество чая, хотя бы перед нагрузками (дорога домой в гору).
В шесть часов вечера приготовил себе семь ложек каши №30 с зеленью и добавил немного хмели-сунели для разнообразия. После поездки голод, как и положено после физической нагрузки, немного утих, но я всё же решил перекусить.
Кстати, голод совсем не страшная вещь. Ведь при голодании организм первые два дня только разгружается.
В восьмом часу вечера сходил в туалет, впервые за сутки или даже больше. Объём вышел не большой, может быть потому, что у меня и до диеты было более-менее грамотное питание. Или потому, что я не так много ел. Возможно со временем станет понятней.
Стакан семечек и бокал киселя №82 с двумя вафлями №88 нагрузили мой желудок, но, на удивление, не так как вчера. Очень этому рад.
Спокойной ночи!
PS: В половину одиннадцатого вечера заварил себе ещё, как вчера, травы (шалфей и зверобой), но добавил туда чабрец. Сорок капель корвалола справились с тахикардией только к утру. Не знаю что там в чабреце такого, но я понял, что с травами тоже нужно быть осторожнее.
Берегите себя!
